Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Fokus auf Körpermitte, Atmung und kontrollierte Bewegungen legt. Sie hilft, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu optimieren. Pilates fördert sowohl körperliche Fitness als auch geistiges Wohlbefinden.

Nein! Unsere Kurse sind für alle Erfahrungsstufen geeignet – vom Anfänger (Starter&Core)  bis zum Fortgeschrittenen (Core&Flow). Unsere zertifizierten Trainer passen die Übungen individuell an, sodass Sie unabhängig von Ihrem Fitnesslevel effektiv mittrainieren können.

Für die Teilnahme an einer Pilates-Stunde benötigen Sie bequeme Sportbekleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Barfuß oder in speziellen Pilates-Socken trainieren Sie am besten, da dies den Halt und die Kontrolle während der Übungen unterstützt. Wir stellen alle benötigten Kleingeräte, wie Matten, Bälle und Rolle, zur Verfügung. In den Kursen arbeiten wir mit dem Pilates Chair und dem Pilates Springboard.

Unsere Gruppenstunden sind bewusst klein gehalten (max. 9 Teilnehmer), um jedem Teilnehmer eine individuelle Betreuung zu garantieren. So können wir sicherstellen, dass Sie die richtige Technik erlernen und Ihre persönlichen Ziele erreichen. In unser Körperkern Praxis bieten wir auf Anfrage auch Einzelstunden an.

Unser Team besteht ausschließlich aus zertifizierten Pilates-Trainern, die sich kontinuierlich fort- und weiterbilden, um Ihnen die bestmögliche Betreuung zu bieten. Wir legen großen Wert auf Qualität und Individualität. Jeder Kurs ist auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt, damit Sie optimale Fortschritte erzielen können.

Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, fördert die Beweglichkeit und hilft, Verspannungen zu lösen. Es kann zudem Rückenschmerzen lindern, das Gleichgewicht und die Koordination verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Regelmäßiges Training trägt zu einer verbesserten Lebensqualität bei.

Für sichtbare Fortschritte empfehlen wir, mindestens 1-2 Mal pro Woche zu trainieren. Häufigeres Training kann dabei helfen, die Muskulatur schneller zu kräftigen und die Flexibilität zu steigern. Unsere Trainer beraten Sie gern, wie oft Sie für Ihre Ziele optimal trainieren sollten.

Ja! Pilates ist besonders geeignet für Menschen mit Rückenbeschwerden. Durch gezielte Übungen, die die Wirbelsäule stabilisieren und die Muskulatur stärken, können viele Beschwerden gelindert oder sogar beseitigt werden. Unsere Trainer passen die Übungen an Ihre Bedürfnisse und Einschränkungen an.

Ja, wir bieten auch Online-Pilates-Kurse an, damit Sie bequem von zu Hause aus teilnehmen können. Entweder Online Live oder als Online Video. Beide Formate werden von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschußt, da diese zertifizierte Präventionskurse sind. Unsere Kurse sind perfekt für alle, die flexibel bleiben möchten, aber trotzdem von der Expertise unserer zertifizierten Trainer profitieren wollen.

Zum online Kurs

Die Anmeldung zu unseren Kursen erfolgt ganz einfach über unsere Körperkern Studio Webseite. Wählen Sie den gewünschten Kurs und den passenden Zeitpunkt aus, und sichern Sie sich Ihren Platz. Bei Fragen oder besonderen Wünschen können Sie uns jederzeit kontaktieren.

Wenn Sie eine Einzelstunde oder ein individuelles Training wünschen, können Sie über unsere Körperken Praxis Website einen persönlichen Trainer buchen. Unsere Trainer stehen Ihnen für maßgeschneiderte Pilates-Einheiten zur Verfügung, die ganz auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.

Wir bitten Sie, geplante Termine mindestens 24 Stunden im Voraus abzusagen, damit wir Ihnen und anderen Teilnehmern die bestmögliche Flexibilität bieten können. Bei kurzfristigen Absagen behalten wir uns vor, eine Gebühr zu erheben.