Dieser Onlinekurs basiert auf die einfachen Grundlagen des Pilates Training. Diese wären das Bewegungen kontrolliert durchgeführt werden, mit einer Zentrierung der Körpermitte und einer Atmung im Rhythmus zur Bewegung.

Wenn diese ersten drei Punkte verinnerlicht sind, folgen die nächsten drei: Konzentration auf die einzelne Übungen, diese mit Präzision immer wieder verbessern und ein Bewegungsfluss in seine Trainingszeit einbauen.

Der Einstieg in ein Training bedeutet immer ein Ziel zu haben. Und so erläutern wir von Stunde zu Stunde den Schwerpunkt zwischen Stabilität, Spannung und Elastizität. Wir gehen von der Theorie einer Übung in die Praxis, wiederholen und verbessern bis sie stimmig ist. Die Stunden sind mit dem Ziel aufgebaut, den Erfahrungsschatz zu erweitern und Zusammenhänge im Körper zu verstehen.

Über die Kursstunden wird sich Spannung, Kraft und Elastizität ihres Körpers verändern. Ein Grundziel ist die Schmerzfreiheit und die Bewegungsqualität. Wer sein Training zwei- bis dreimal die Woche absolviert, wird deutlich mehr Veränderung spüren.